MY
- JA
- VN
- EN
- NE
- ID

လော့ဂ်インဝင်ရန်

အခန်း (၁): ၁။ ဆေးရုံဆေးခန်း အသုံးပြုပုံနှင့် ကျန်းမာရေးအာမခံ သဘောတရား
အခန်း (၂): ကူးစက်ရောဂါများ
အခန်း (၃): လိင်နှင့် မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေး
အခန်း (၄): လုပ်ငန်းခွင် ကျန်းမာရေး
အခန်း (၅): စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး

ဤလက်ဆွဲစာစောင်ကို အသုံးပြုနည်း…
ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်း
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် မူဝါဒ
ဆက်သွယ်မေးမြန်းရန်

လော့ဂ်インဝင်ရန်

မူလစာမျက်နှာ
အခန်း (၁)
မည်သည့်အထူးကုဌာနသို့ သွားသင့်သနည်း။

အခန်း (၁)

၁။ ဆေးရုံဆေးခန်း အသုံးပြုပုံနှင့် ကျန်းမာရေးအာမခံ သဘောတရား

အခန်း (၁)

၁။ ဆေးရုံဆေးခန်း အသုံးပြုပုံနှင့် ကျန်းမာရေးအာမခံ သဘောတရား

1. 1. ငါဖျားနာရင် ဆေးကုသမှု ခံယူလို့ရမလား။

1. 2. ကျန်းမာရေးအာမခံဆိုတာ ဘာလဲ။

1. 3. ကျန်းမာရေးအာမခံအမျိုးအစား ဘယ်နှစ်ခု ရှိပါသနည်း။

1. 4. မည်သူက ကျန်းမာရေးအာမခံကို ဝင်ရမှာလဲ။

1. 5. ကျန်းမာရေးအာမခံကို မည်သို့ဝင်ရမည်နည်း။

1. 6. ဆေးကုသမှု ကုန်ကျငွေ၏ မည်မျှကို သင်ပေးဆောင်ရမည်နည်း။

1. 7. ပေးဆောင်ရမည့်ငွေက အလွန်များပြားပါက သက်သာနိုင်သော နည်းလမ်းများ ရှိပါသလား။

1. 8. ကုန်ကျငွေကို ခွဲပေး၍ ရပါသလား။

1. 9. နာမကျန်းဖြစ်သည့်အခါ မည်သည့်နေရာသို့ သွားရမည်နည်း။

1. 10. ဆေးရုံဆေးခန်းသို့သွားသောအခါ မည်သည့်အရာများ လိုအပ်ပါသနည်း

1. 11. မည်သည့်အထူးကုဌာနသို့ သွားသင့်သနည်း။

1. 12. ဂျပန်စကား ကောင်းစွာမပြောနိုင်သဖြင့် ဆေးရုံဆေးခန်းသွားစဥ် ဘာသာစကားအခက်အခဲကို စိုးရိမ်ပါသည်။

1. 13. ရောဂါကြောင့် အလုပ်ကို အနားယူလိုသည့်အခါ မည်ကဲ့သို့ ပြုလုပ်ရမည်နည်း။

1. 14. ဆေးဝါးကို ဘယ်မှာ ဝယ်ယူလို့ရလဲ။

1. 15. မည်သည့်ဆေးဝါးကို ဝယ်ရမည်ကို မသိပါ။

1. 16. နည်းပညာအလုပ်သင်များ အသိပေးခြင်းမရှိဘဲ အလုပ်မှထွက်ပြီး(ထွက်ပြေးပြီး) နောက် ရောဂါဖြစ်ပါက မည်ကဲ့သို့ ဖြစ်နိုင်ပါသနည်း။

အခန်း (၂)

ကူးစက်ရောဂါများ

2. 1. ချောင်းဆိုးပြီး နေရထိုင်ရ ခက်ခဲနေပါသည်။ မည်သည့်ရောဂါများ ဖြစ်နေနိုင်ပါသနည်း?

2. 2. တီဘီရောဂါဟု စစ်ဆေးမှုအဖြေ ရရှိပါက မည်သို့ ဖြစ်မည်နည်း။

2. 3. HIV ကူးစက်ခြင်းခံရပြီလားဆိုပြီး စိုးရိမ်နေပါတယ်။

2. 4. HIV ရောဂါရှိတယ်ဆိုရင် ဘာလုပ်သင့်သလဲ။

2. 5. ဂျပန်နိုင်ငံမှာ ကူးစက်ရောဂါတစ်ခု ပျံ့နှံ့နေတယ်လို့ကြားရလို့ သွားရမှာကို စိုးရိမ်မိတယ်။ ဘယ်ကနေ သတင်းအချက်အလက်တွေကို ရယူပြီး ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားသင့်သလဲ။

အခန်း (၃)

လိင်နှင့် မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေး

3. 1. “ ကိုယ်ဝန်ရလာပါက အလုပ်ထွက်မည်/ မိမိနိုင်ငံသို့ ပြန်မည်” ဟူ၍ ကတိပြုခြင်း၊ ထိုအကြောင်းအရာကို စာရွက်စာတမ်းဖြင့် အထောက်အထားချန်ထားခြင်း အစရှိသည်များသည် ဂျပန်နိုင်ငံ၌ ပုံမှန်ပြုလုပ်သောကိစ္စ ဖြစ်ပါသလား၊ လက်မှတ်မထိုးလျှင် မည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။

3. 2. လိင်အင်္ဂါက ယားယံပြီး၊ ဆီးသွားလျှင် နာကျဥ်ပါသည်။ မည်ကဲ့သို့ ပြုလုပ်ရမည်နည်း။

3. 3. လိင်မှတဆင့် ကူးစက်သောရောဂါများကို မည်ကဲ့သို့ကာကွယ်နိုင်ပါသနည်း။

3. 4. အခု ကလေးမလိုချင်သေးပါဘူး။ မည်သို့ ပြုလုပ်သင့်ပါသနည်း?

3. 5. မိမိသည် ကိုယ်ဝန်ရှိနေနိုင်ပါသည်။ မည်သို့ လုပ်ဆောင်သင့်ပါသနည်း။

3. 6. လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားခြင်း(မုဒိမ်းကျင့်ခြင်း) ခံခဲ့ရပါသည်။ မည်ကဲ့သို့ပြုလုပ်သင့်ပါသနည်း?

3. 7. ချစ်သူထံမှ အကြမ်းဖက်မှုကိုခံနေရပြီး အလွန်ဒုက္ခရောက်နေပါသည်။ မည်ကဲ့သို့ ပြုလုပ်သင့်ပါသနည်း။

အခန်း (၄)

လုပ်ငန်းခွင် ကျန်းမာရေး

4. 1. ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု ရှိတယ်လို့ ကြားထားပါတယ်။ ဘာအတွက်၊ ဘယ်တွေကို လုပ်တာပါလဲ?

4. 2. ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကို တစ်နှစ်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် ခံယူရပါသနည်း။ မည်မျှကုန်ကျပါသနည်း။

4. 3. ဆေးစစ်ချိန်တွင် မိမိပြုလုပ်လိုသော စစ်ဆေးမှုများ ထပ်ဆောင်းပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။

4. 4. ကုမ္ပဏီတွင် ကိုယ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရင် ဘာလုပ်သင့်သနည်း? အလုပ်မှ အနားယူခွင့် ရှိပါသလား?

4. 5. ယာဉ်တိုက်မှုကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခဲ့တယ်။ မည်ကဲ့သို့ ပြုလုပ်သင့်ပါသနည်း?

4. 6. အကယ်၍ ဂျပန်နိုင်ငံတွင် သေဆုံးခြင်း၊ သတိမေ့သွားခြင်း၊ တသက်တာ မသန်မစွမ်းဖြစ်ခြင်း အစရှိသည်တို့ဖြစ်ပါက မည်သို့ ဖြစ်နိုင်ပါသနည်း။

4. 7. ချက်ခြင်း မကျွမ်းကျင်သေးသော အလုပ်ကိုလုပ်ရ၍ အန္တရာယ်ဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်မိပါသည်။

4. 8. အလုပ်လုပ်နေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်သည် ခက်ခဲကြမ်းတမ်းပါသည် (နံစော်ခြင်း၊ မှောင်ခြင်း၊ ကျဥ်းခြင်း၊ ဆူညံခြင်း၊ ပူအေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားမှာ မသက်သာခြင်း၊ ဘေးမကင်းခြင်း)။ မည်ကဲ့သို့ ပြုလုပ်ရမည်နည်း?

4. 9. ကုမ္ပဏီမှ အထက်လူကြီးထံမှ မကြာခဏ ကြမ်းတမ်းသော စကားများပြောခြင်း၊ အကြမ်းဖက်ခြင်းများ ရှိသည့်အတွက် အရမ်းကြောက်နေရပါသည်။ မည်ကဲ့သို့လုပ်လျှင် ကောင်းမည်နည်း။

4. 10. လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မှ အတန်တန်ငြင်းဆိုနေသည့်တိုင်အောင် ထမင်းအတူတူစားဖို့ခေါ်ခြင်း၊ နှစ်ယောက်တည်း အပြင်သွားဖို့ ဖိတ်ခေါ်ခြင်း ခန္ဓာကိုယ်အား မလိုအပ်ပဲထိတွေ့ခြင်း အစရှိသည့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူများ ပြုကျင့်ခြင်းခံရသည်။ မည်ကဲ့သို့ ပြုလုပ်သင့်ပါသနည်း။

4. 11. ကုမ္ပဏီမှာ အလုပ်သမားသမဂ္ဂ ရှိသည်ဟု ကြားသိထားပါသည်။ မိမိက ဖျားနာခြင်း၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိခြင်း များရှိလျှင် အလုပ်သမားသမဂ္ဂထံမှ မည်သည့်ထောက်ပံ့မှုမျိုး ရရှိနိုင်သလဲ။

အခန်း (၅)

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး

5. 1. ဂျပန်နိုင်ငံ၏ နေထိုင်စားသောက်မှုတွင် ကျင့်သားရရန် ခက်ခဲနေပါသည်။ လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းမှ လူများနှင့် လိုက်လျောညီထွေစွာ မနေနိုင်သဖြင့် နေ့စဥ်စိုးရိမ်ပူပန်ကြောင့်ကြရပါသည်။ ဘာ့ကြောင့်ပါလဲ။

5. 2. စိတ်နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာများ ပင်ပန်းလာလျှင် မည်ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါသနည်း။

5. 3. စိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာများ ကြုံတွေ့လာခဲ့လျှင် ဘာလုပ်သင့်ပါသလဲ။

5. 4. စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ လုပ်ချင်ကိုင်ချင်စိတ် မရှိခြင်း၊ နံနက်ခင်းတွင် မထနိုင်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ခံတွင်းပျက်ခြင်း စသည့်လက္ခဏာများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပွားနေပါသည်။ ဘယ်လို လုပ်ရင်ကောင်းမလဲ?

5. 5. မိမိကိုယ်ကို သတ်သေချင်စိတ် ဖြစ်ပါသည်။ မည်ကဲ့သို့ ပြုလုပ်သင့်ပါသနည်း?

5. 6. ၅-၆။ ရုတ်တရက် ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ လူများအား ကြောက်လာပြီး၊ မိမိ ၏မကောင်းကြောင်း ပြောနေကြသကဲ့သို့ ခံစားရပါသည်။ အသံတွေကိုလည်း အမှန်တကယ် ကြားနေရပါသည်။ မည်ကဲ့သို့ ပြုလုပ်သင့်ပါသနည်း?

5. 7. လုပ်ကိုင်ပြောဆိုပုံများက ယခင်နှင့် မတူဘဲ၊ ပြောင်းလဲနေ၍ စိတ်ပူရတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက် ရှိပါသည်။ စိတ်ရောဂါကုဌာနတွင် ပြသဆေးစစ်ကြည့်ရန် အကြံပြုခဲ့သော်လည်း မလုပ်ချင်ဘူးလို့ ပြောပါသည်။ မည်ကဲ့သို့ ပြုလုပ်သင့်ပါသနည်း?

5. 8. စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ တိုင်ပင်လိုပါသည်။ မည်သည့်နေရာတွင်ရှိပါသနည်း။

5. 9. စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုနှင့် ပြသပါက ကုန်ကျငွေ မည်မျှရှိနိုင်ပါသနည်း?

5. 10. သူငယ်ချင်းထံမှ မူးယစ်ဆေးဝါးတွေ (စိတ်ကြွဆေး၊ ဆေးခြောက် စသည်) ကို သုံးစွဲရန် ဆွဲဆောင်ခံနေရပါသည်။ တစ်ကြိမ်လောက် စမ်းသပ်ကြည့်ချင်ပါသည်။ အန္တရာယ်ရှိပါသလား?

5. 11. အရက်ကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါတယ်။ ကားမမောင်းမီ၊ အလုပ်မလုပ်မီတွင် အရက်အနည်းငယ်သောက်ရုံမျှဖြင့် မည်သူမှမသိနိုင်လို့ ပြဿနာမရှိဘူးလို့ထင်ပေမယ့် မရဘူးလား?

အကြံပေးချန်နယ်များစာရင်း 相談先リスト List of Cosulting service

1. မည်သည့်အထူးကုဌာနသို့ သွားသင့်သနည်း။

ရောဂါနှင့် ဒဏ်ရာအပေါ်မူတည်ပြီး ဆေးကုသမှုဌာနများ ကွဲပြားပါသည်။

မှတ်ချက်

ဤအချက်အလက်က အကူအညီဖြစ်ပါသလား။

အသေးစိတ်ထပ်မံရှာဖွေမည်!

အသက်မွေး၀မ်းကြောင်းနှင့် အလုပ်အတွက် လမ်းညွှန်စာစောင်(လဝက)

နေမကောင်းဖြစ်သည့်အခါ လုပ်ရန် အဆင့် ၃ဆင့်။
ကိုယ်လက်မအီမသာ မကျန်းမာသောအခါ ရောဂါလက္ခဏာ မပြင်းထန်လာမီ နီးစပ်ရာ ဆေးရုံဆေးခန်းမှာ ပြသကြပါစို့။

အဆင့် ၁

တစ်ယောက်ထဲပူပန်မနေပဲ ခင်မင်ရင်းနှီးသူတစ်ယောက်ယောက်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

‘- ပထမဦးစွာ ကိုယ်နှင့်နီးစပ်သော ဂျပန်လူမျိုး၊ အလုပ်ရှင်အား ဆေးရုံဆေးခန်းသွားရန် တိုင်ပင်ကြပါစို့။

အဆင့် ၂

တယ်လီဖုန်းဆက်!

‘- အဆင့် ၁ လုပ်ရန် ခက်ခဲပါက ဆေးရုံဆေးခန်းကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သော ကောင်တာကို ရှာ‌ဖွေပြီး ဖုန်းဆက်ကြပါစို့။

အဆင့် ၃

အရင်ဆုံး အနီးအနားရှိ ဆေးရုံဆေးခန်းများတွင် ပြသစစ်ဆေးကြပါစို့။

‘- စမတ်ဖုန်း(Google Map အစရှိသည်) တို့ကိုအသုံးချကာ နီးစပ်ရာ ဆေးရုံဆေးခန်းကို ရှာဖွေကြပါစို့။

ဆေးရုံဆေးခန်းသို့သွားသောအခါ မည်သည့်အရာများ လိုအပ်ပါသနည်း

ဂျပန်စကား ကောင်းစွာမပြောနိုင်သဖြင့် ဆေးရုံဆေးခန်းသွားစဥ် ဘာသာစကားအခက်အခဲကို စိုးရိမ်ပါသည်။

0မှတ်ချက်

မှတ်ချက်

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

မှတ်ချက် *

အမည်

အီးမေးလ်

ဝက်ဘ်ဆိုဒ်

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

အကဲဖြတ်ချက်

ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုချက်/ဝန်ဆောင်မှုကို သင်ကျေနပ်ပါသလား?

စိတ်ကျေနပ်ပါသည်

စိတ်မကျေနပ်ပါ

လူတိုင်း၏ အကဲဖြတ်ချက်များ!

36 အကဲဖြတ်ချက်

စိတ်ကျေနပ်ပါသည်:

20 အကဲဖြတ်ချက်

စိတ်မကျေနပ်ပါ:

16 အကဲဖြတ်ချက်

မေးခွန်းထည့်ပါ

အခန်း (၁): ၁။ ဆေးရုံဆေးခန်း အသုံးပြုပုံနှင့် ကျန်းမာရေးအာမခံ သဘောတရား

အခန်း (၁): ၁။ ဆေးရုံဆေးခန်း အသုံးပြုပုံနှင့် ကျန်းမာရေးအာမခံ သဘောတရား အခန်း (၂): ကူးစက်ရောဂါများ အခန်း (၃): လိင်နှင့် မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေး အခန်း (၄): လုပ်ငန်းခွင် ကျန်းမာရေး အခန်း (၅): စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး

ဤဝဘ်ဆိုက်ကို Việt Namရှိ IOM ရုံးနှင့် လူမျိုးတူရာ ညွှန်ကြားရေး အဖွဲ့၏ ခွင့်ပြုပေးမှုဖြင့် ထုတ်ဝေထားပါသည်။

© Handbook. All Rights reserved.

လော့ဂ်インဝင်ရန်

Đăng nhập tài khoản Google
Đăng nhập tài khoản Facebook

Hoặc

Email

Mật khẩu

Quên mật khẩu?

Nhớ mật khẩu

Họ Tên

Email

Mật khẩu

Bạn đã có tài khoản? Đăng ký

Chat with AI

Hanbook Close