Gejala apa yang akan muncul ketika kondisi fisik dan mental saya lelah? - 日本ではたらく外国人のための健康ハンドブック1

Beranda
Bab 5
Gejala apa yang akan muncul ketika kondisi fisik dan mental saya lelah?

5. Gejala apa yang akan muncul ketika kondisi fisik dan mental saya lelah?

Ketika Anda merasa lelah secara fisik dan mental, Anda mungkin mengalami gejala yang disebut “reaksi stres” berikut ini:
Fisik: Sakit kepala, sakit perut, hilang nafsu makan, sembelit atau diare, sulit tidur.
Mental: Merasa sedih, kehilangan motivasi, mudah marah.
Perilaku: Makan berlebihan, minum alkohol berlebihan, belanja berlebihan, sering terlambat.
Kognitif: Hanya memikirkan hal-hal buruk, melihat orang lain seperti musuh, merasa diganggu.
Jika kondisi ini berlangsung lama, Anda bisa jatuh sakit. Oleh karena itu, penting untuk mengenali reaksi stres sejak dini, memberi tubuh waktu istirahat, tidur yang cukup, dan berbicara dengan seseorang untuk mengurangi risiko penyakit.